エピソード
「どうせムリ」「僕なんてできないよ」
長男が小学生の時によく言っていた言葉です。
子どものこんな言葉を聞くと、胸がギュッとなりますよね。「こんな事でいたらいいな！でも無理かな〜」っていう時もありました。
つい「そんなこと言わないの！」と励ましたくなるけれど、
実はこの“ネガティブな言葉”の裏には、深い気持ちが隠れています。今回は、心理学の視点から「どうせムリ」と言う子どもの心をひもとき、
親ができる“自己肯定感を守る関わり方”を考えてみます。
心理学から見る「どうせムリ」の正体
子どもが「どうせムリ」と言うとき、
実は「できない自分を見せたくない」「失敗して怒られたくない」
という“防衛反応”が働いています。心理学ではこれを「自己防衛」や「学習性無力感」と呼びます。
過去にうまくいかなかった経験が続くと、
「やっても無駄」という思い込みが強まり、
チャレンジする気持ちが小さくなってしまうのです。これは“やる気がない”わけではなく、
**「傷つきたくない」**というサイン。
まずは「この子なりに頑張ってきた証拠」だと受け止めてあげることが大切です。
どう関わればいい？3つのステップ
① 否定せず「気持ちを言葉で受け止める」
「そっか、難しいって思うんだね」
「ムリって感じるくらい頑張ってるんだね」こんな言葉で“気持ちを言語化してあげる”と、子どもは安心します。
「わかってもらえた」と感じると、
自然と前向きな気持ちが戻りやすくなります。
② 小さな成功体験を一緒に見つける
「昨日より1問多くできたね」
「途中であきらめずに考えたね」“結果”ではなく“過程”をほめることで、
「やってみる価値がある」と思えるようになります。
これが自己肯定感の土台です。
③ 親自身も“できなくてOK”を見せる
「ママも最初はうまくできなかったんだ〜」
そんな言葉が、子どもに安心を与えます。
「完璧じゃなくていい」と思える親の姿こそ、最高の教材です。
まとめ（行動を後押しする言葉）
「どうせムリ」という言葉の裏には、
**「本当はやりたい」「でも自信がない」**という気持ちがあります。できない姿を責めるのではなく、
「その気持ちを受け止めてくれる人がいる」と感じたとき、
子どもの心はまた少しずつ前を向き始めます。そしてネガティブをポジティブに変える声かけをする。やってみないと分からないよ？
今日も、子どもの「どうせムリ」を
「やってみようか」に変える小さな一歩を見つけていきましょう!
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